Quảng cáo ở đây

Vitamin E có tác dụng gì cho da ?

Vitamin E đặc biệt có lợi với phụ nữ bởi công dụng trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa và oxi hóa. Tuy nhiên, sử dụng và uống vitamin E đúng c...

Vitamin E có tác dụng gì cho da ?

Vitamin E đặc biệt có lợi với phụ nữ bởi công dụng trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa và oxi hóa. Tuy nhiên, sử dụng và uống vitamin E đúng cách liệu bạn đã biết?

Giúp chị em có làn da mịn màng

Đối với phụ nữ, vitamin E có một vai trò hết sức quan trọng không chỉ với sắc đẹp mà cả sức khỏe. Sự có mặt đầy đủ của vitamin E trong cơ thể giúp chị em có một làn da mịn màng, tươi trẻ, ít nếp nhăn.

 Thiếu vitamin E, da sẽ bị khô, nhăn nheo, tóc dễ bị gãy rụng. Đối với phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ, vitamin E góp phần thuận lợi cho quá trình mang thai và sự phát triển của thai nhi.

 Nếu thiếu vitamin E trong thời kỳ mang thai có thể gây tử cung kém phát triển ở thai nữ, và teo tinh hoàn ở thai nam. Đặc biệt, nhờ tác dụng khử các gốc tự do trong cơ thể, vitamin E còn có thể làm giảm tỉ lệ sảy thai hoặc sinh non.

Với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, một số nghiên cứu cho thấy rằng vitamin E có tác dụng làm giảm triệu chứng bốc hỏa và một số phiền toái khác như: rối loạn kinh nguyệt. Còn với các bé gái tuổi vị thành niên, vitamin E có thể làm giảm triệu chứng đau bụng kinh.

Thực phẩm nào chứa nhiều vitamin E?

​Lý do nên uống vitamin E và cách uống vitamin E đúng cách

Vitamin E có hai dạng: thiên nhiên và tổng hợp. Vitamin E thiên nhiên có nhiều nhất trong các loại dầu thực vật mà đứng đầu bảng phải kể đến dầu mầm lúa mì, kế đến là dầu hướng dương. 

Ngoài ra, vitamin E còn có nhiều trong các loại mầm như: giá đỗ, mầm thóc và xuất hiện với hàm lượng ít hơn trong các thực phẩm như: rau xanh, thịt, cá béo, trứng, sữa.

Chế độ ăn hàng ngày có đáp ứng đủ nhu cầu vitamin E của cơ thể?

Nhu cầu vitamin E của người lớn vào khoảng 15mg mỗi ngày. Nếu bạn ăn uống bình thường với chế độ ăn có dầu thực vật, các loại rau xanh, việc đảm bảo đủ nhu cầu vitamin E là không mấy khó khăn. 

Với những trường hợp đặc biệt như: phụ nữ có thai, người bị bệnh ung thư, tim mạch, những người bị khô da mới cần tăng cường vitamin E.

Ăn thế nào để hấp thụ vitamin E tốt nhất?

Vitamin E thuộc nhóm vitamin tan trong dầu (mỡ), hấp thu vitamin E được tiến hành ở phần giữa của ruột non, liên hệ mật thiết với quá trình tiêu hóa mỡ và cần thiết phải có muối mật cùng men lipase của tuỵ được hấp thu cùng lúc với các chất béo, đến hệ tuần hoàn bằng đường bạch huyết. 

Cho nên, muốn hấp thu được vitamin E chế độ ăn phải có đủ dầu sạch. Chúng ta đã biết trong giá đỗ có nhiều vitamin E, nhưng nếu chỉ ăn giá sống không thì khả năng hấp thu vitamin E sẽ rất kém. 

Nhưng nếu trộn giá sống với dầu ôliu (ăn dưới dạng salat trộn) thì vitamin E sẽ được hấp thu nhiều hơn, hơn nữa bản thân trong dầu ăn cũng là nguồn cung cấp vitamin E, hay ăn giá xào cũng được, tuy nhiên qua nấu chín hàm lượng vitamin E mất khoảng 20%.

Có nên bổ sung vitamin E hàng ngày? Nếu dùng, cần lưu ý những gì?

Với phụ nữ, việc bổ sung vitamin E (viên tổng hợp) mỗi ngày sau 30 tuổi có thể được nhưng chỉ nên dùng trong 1 - 2 tháng, sau đó nghỉ một thời gian rồi mới dùng tiếp. Việc dùng vitamin E bổ sung cũng chỉ nên áp dụng với những người da khô, chế độ ăn nghèo vitamin E.

 Đặc biệt chỉ với những người bệnh như: đái tháo đường, cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh gan, suy thận, ung thư, dị ứng, viêm mãn tính và bệnh tự miễn... thì mới cần bổ sung vitamin E hàng ngày.  

 Nhưng mỗi ngày cũng không quá 400 UI (đơn vị quốc tế), mà cũng chỉ nên dùng cách nhật 1 - 2 tháng, nghỉ 1 thời gian mới lại dùng tiếp. 

Lợi ích của vitamin E

💚Vài năm gần đây, những tín đồ làm đẹp thường xuyên chứng kiến ''cơn sốt'' của nhiều thành phần dưỡng da nghe rất lạ tai 

👍Nào là hyaluonic acid, pitera , retinol , rồi đủ các loại collagen, peptide v,v....

💚Nhìn chung ,cứ thành phần nào mà được gắn với hiệu quả ''chống lão hóa'', thành phần đó được coi là thành phần ''chiếu trên'' , chỉ cần nhắc đến là nghe đắt đỏ

💚Vitamin E dường như gắn liền với ký ức làm đẹp của thế hệ các chị ,các mẹ của khoảng 10-20 năm trước hơn .

💚Vitamin E thực tế có 8 dạng khác nhau , nhưng chủ yếu chúng ta quan tâm tới 2 loại chính là vitamin E tự nhiên và vitaminE tổng hợp , bán tổng hợp ( từ các sản phẩm của khí hóa dầu , dịch chiết thực vật)

💚 Dạng vitamin E tự nhiên D-Alpha tocopherol là dạng dùng có hoạt tính sinh học cao ,an toàn và được ưa chuộng hơn , nhưng thường có giá thành cao hơn nhiều so với các dạng tổng hợp và bán tổng hợp 

💗💗💗Tại sao vitamin E lại thường xuyên được sử dụng trong các công thức chống lão hóa ?
💚Đó là vì nó có tác dụng bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Xin được nói rõ thêm rằng, bản thân vitamin E không có khả năng chống nắng . 

Trên làn da con người đã vốn có 1 lượng vitamin E tự nhiên , nhưng khi tiếp xúc với ánh nắng , lượng vitamin E này bị suy giảm 

💚Vitamin E là 1 chất chống ôxyhóa . Nói dễ hiểu thì vitamin E sẽ giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị phá hủy , từ đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm trên da .

💚Khi được kết hợp với vitamin C, vitamin A ,Beta-carotene, 

​Lý do nên uống vitamin E và cách uống vitamin E đúng cách
 
Bạn có biết : 

 Parselenium E dạng viên nén duy nhất trên thế giới?

Mỗi viên  Parselenium E cung cấp 400I.U viyamin E, 10 mcg Nấm men Selenium ( Selenium Yeast) , các chất chống ôxy hóa từ bột đông khô ngò tây - nguồn gốc từ những nông trại hữu cơ , sản phẩm còn có tác dụng hỗ trợ bổ sung chất chống ôxyhóa tự nhiên , hỗ trợ chống lão hóa và hỗ trợ sức khỏe tim mạch , qua qui trình kiểm soát chặt chẽ , nhằm mang lại chất lượng tốt nhất , giúp tối ưu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe . 

Bạn có biết:
 

​Lý do nên uống vitamin E và cách uống vitamin E đúng cách

​Lý do nên uống vitamin E và cách uống vitamin E đúng cách

Mỗi ngày uống 1 viên Parselenium E . Đẹp da nha nàng .

Có thể bạn quan tâm :


Ruby Hồng
Chuyên viên chăm sóc da
Zalo/Hotline: 096 260 1934




COMMENTS


Tên

Khoa-hoc-lan-da,7,Kien-thuc-san-pham,24,Kien-thuc-ve-da,30,Ky-nang,4,Meo-vat,8,Tu-duy-dung-ve-da,5,
ltr
item
Ruby Hồng - Chuyên viên chăm sóc da: Vitamin E có tác dụng gì cho da ?
Vitamin E có tác dụng gì cho da ?
https://1.bp.blogspot.com/-keBMBlGM24Q/YIvPa-f3NvI/AAAAAAAABns/XO1aZEVgqVYwQz1OVldQBvfd77-6oLcJgCLcBGAsYHQ/w640-h554/z2463215854723_0191843b66572b379057175bed402ff6.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-keBMBlGM24Q/YIvPa-f3NvI/AAAAAAAABns/XO1aZEVgqVYwQz1OVldQBvfd77-6oLcJgCLcBGAsYHQ/s72-w640-c-h554/z2463215854723_0191843b66572b379057175bed402ff6.jpg
Ruby Hồng - Chuyên viên chăm sóc da
https://www.rubyhong.vn/2021/04/vitamin-E-co-tac-dung-gi-cho-da.html
https://www.rubyhong.vn/
https://www.rubyhong.vn/
https://www.rubyhong.vn/2021/04/vitamin-E-co-tac-dung-gi-cho-da.html
true
2766225937140953071
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Xem thêm Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All BÀI VIẾT LIÊN QUAN LABEL ARCHIVE TÌM MÓN ĂN ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content

Gọi cho Hồng