Quảng cáo ở đây

Đừng để cái nóng mùa hè ảnh hưởng sức khỏe làn da bạn

Tiết trời nắng nóng mùa hè không chỉ khiến bạn cảm thấy oi bức, khó chịu, mà còn có thể dẫn tới những rối loạn về sức khỏe, sự xuống cấp của...


Tiết trời nắng nóng mùa hè không chỉ khiến bạn cảm thấy oi bức, khó chịu, mà còn có thể dẫn tới những rối loạn về sức khỏe, sự xuống cấp của làn da. Để giúp bạn “sống sót” vượt qua mùa hè đổ lửa, dưới đây là cẩm năng chăm sóc thể chất, tinh thần và nhan sắc hiệu quả nhất từ các chuyên gia.

Uống đủ nước mỗi ngày

ĐỪNG ĐỂ CÁI NÓNG MÙA HÈ ẢNH HƯỞNG SỨC KHOẺ LÀN DA BẠN

Vào mùa nắng nóng, cơ thể chúng ta rất dễ bị đổ mồ hôi, dẫn đến mất nước. Hãy bù lại lượng nước bị hao hụt này bằng cách bổ sung từ 2 lít đến 2,5 lít nước mỗi ngày. Điều này còn giúp cơ thể được giữ ẩm, hạ nhiệt, thanh lọc độc tố qua hệ bài tiết.

Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung nước từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau chứ không nên chỉ uống nước bình thường. Vào mùa hè, hãy ăn nhiều trái cây, rau củ mọng nước như dưa hấu, lựu. Chúng còn giàu vitamin, giúp tăng cường đề kháng nội sinh và tối ưu hóa tác dụng của kem chống nắng.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh


ĐỪNG ĐỂ CÁI NÓNG MÙA HÈ ẢNH HƯỞNG SỨC KHOẺ BẠN

Gợi ý cho bạn:
Duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng từ sâu bên trong, đồng thời góp phần nuôi dưỡng một làn da tươi mới, đầy sức sống.

Bạn nên tăng cường bổ sung vitamin, khoáng chất từ rau xanh, hoa quả và thực phẩm tốt như lựu, dâu tây, ớt chuông, rau cải, cà chua, cá hồi,... Chúng sẽ giúp bạn chống oxy hóa, phục hồi tổn thương, giảm nguy cơ bệnh tật do tuổi tác hoặc thời tiết, duy trì nồng độ cholesterol máu và ngăn ngừa một số bệnh ung thư.

Ngoài ra, khi thời tiết nắng nóng, hãy hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột, đường, chất kích thích, rượu bia.

Hạn chế stress, giữ tâm trạng thoải mái

ĐỪNG ĐỂ CÁI NÓNG MÙA HÈ ẢNH HƯỞNG SỨC KHOẺ LÀN DA BẠN

Bạn có thể dễ dàng nhận thấy, trời càng nóng càng dễ khiến chúng ta cáu gắt, căng thẳng, khó chịu,... Tâm trạng này sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa, cũng khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone xấu, làm rối loạn tuyến dầu nhờn, gây mụn.

Hãy cố gắng kiềm chế bản thân, tự trấn tĩnh tâm trạng. Đồng thời cũng nên duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất, ngủ sớm, tập thể dục, suy nghĩ tích cực, nâng niu cảm xúc để xoa dịu chính mình nhé.

Kem chống nắng là quan trọng nhất

ĐỪNG ĐỂ CÁI NÓNG MÙA HÈ ẢNH HƯỞNG SỨC KHOẺ LÀN DA BẠN

Mùa hè sẽ bùng nổ ánh nắng mặt trời và cường độ tia UV hoạt động mạnh mẽ, dễ khiến da bị cháy nắng, dị ứng, phồng rộp, đẩy nhanh tốc độ lão hóa, thậm chí là gây ung tư da. Do đó, một trong những nguyên tắc quan trọng nhất chính là hạn chế tối đa sự tiếp xúc trực tiếp giữa da và ánh mặt trời.

Hãy nhớ bôi kem chống nắng đầy đủ mỗi ngày. Nên chọn kem chống nắng lành tính, công thức không chứa dầu, chỉ số SPF tối thiểu là 30. Đừng quên trang bị các phụ kiện chống nắng như áo khoác, mũ,...

ĐỪNG ĐỂ CÁI NÓNG MÙA HÈ ẢNH HƯỞNG SỨC KHOẺ LÀN DA BẠN

Hãy bảo vệ chống nắng da ngay hôm nay các bạn nhé



Ruby Hồng
Chuyên viên chăm sóc da
Zalo/Hotline: 096 260 1934







COMMENTS


Tên

Khoa-hoc-lan-da,7,Kien-thuc-san-pham,24,Kien-thuc-ve-da,30,Ky-nang,4,Meo-vat,8,Tu-duy-dung-ve-da,5,
ltr
item
Ruby Hồng - Chuyên viên chăm sóc da: Đừng để cái nóng mùa hè ảnh hưởng sức khỏe làn da bạn
Đừng để cái nóng mùa hè ảnh hưởng sức khỏe làn da bạn
https://1.bp.blogspot.com/-DepTmcVJ4CE/YEHwMdYWIJI/AAAAAAAAAs8/GCcq7_Oc86UYq1ePxCZiQQ5GFzW0BX33QCLcBGAsYHQ/w640-h334/nuoc%2Bchong%2Bnang.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-DepTmcVJ4CE/YEHwMdYWIJI/AAAAAAAAAs8/GCcq7_Oc86UYq1ePxCZiQQ5GFzW0BX33QCLcBGAsYHQ/s72-w640-c-h334/nuoc%2Bchong%2Bnang.jpg
Ruby Hồng - Chuyên viên chăm sóc da
https://www.rubyhong.vn/2021/03/dung-de-cai-nong-mua-he-anh-huong-den-suc%20khoe%20lan%20da%20ban.html
https://www.rubyhong.vn/
https://www.rubyhong.vn/
https://www.rubyhong.vn/2021/03/dung-de-cai-nong-mua-he-anh-huong-den-suc%20khoe%20lan%20da%20ban.html
true
2766225937140953071
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Xem thêm Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All BÀI VIẾT LIÊN QUAN LABEL ARCHIVE TÌM MÓN ĂN ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content

Gọi cho Hồng